co jest

[...] co mozna osiagnac po 10ml 500mg boldenonu (pewniak) + 15stzr prolongatum + 15 strz winka z zambonu )(też pewniak)mam 18lat.. no w sumie wiem ze niektorzy powiedz ze po***any jestem i za mlody... no ale moje zycie moje show;D tylko nie piszecie ze poejbany jestem itp bo to sensu nie ma;p i tak to zezre;p T B P W 1 200 200 2 200 200 [...]

[...] uważa za najważniejszy mięsień" Załęże sie ze połowa z was do treningu bicepsu, bądź tricpsu przykłada sie najbardziej. Większym wysiłkiem, ciężarami, itp, Dlaczego tak jest, że kazdy kto widzi kogoś "paknitego" idącego po ulicy nie spojrzy jako pierwsze na klate, barki, nogi, tylko od razu oczy lądują na nieszczęsnym bicepsie. W moim [...]

[...] zmianę cyklu bo może zawierać błędy bo ułożyłem go samemu. Nie piszcie tylko żeby cos dokupić bo mnie już nie stać  Rozdysponujcie tym co mam. Myślę ze 20 Clomidu po takim cyklu wystarczy. Aha jeszcze jedno to jest mój 3 cykl. Za każdą pomoc obiecuję Soga. „Lifter" sory za te powtarzające się tematy w sogach już więcej nie będę.

Więc, Mam 15 lat, 187 cm wzrostu i , niestety, aż 91 kg wagi. Jak na razie moim celem nie jest uzyskanie jakiejś świetnej rzeźby,a po prostu zrzucenie co nieco na wadze. Tak, zapasłem się trochę przez ostatnie lata, a teraz nie mogę się tego pozbyć. Próbowałem rożnych rzeczy, biegałem na bieżni co dzień przez 30 minut, kiedy to nie skutkowało, [...]

Witam! Mam pewien dylemat. Otóż chce trenować masowo, na dodatek przy SW i na dodatek jestem ekto SW mam 2 razy tygodniowo ( rezygnuje z jednego treningu ) Siłownie też 2 razy tygodniowo ( starczy ? ) Plan tygodnia - SW/SIŁ/WOLNE/SIŁ/SW/WOLNE/WOLNE - może coś zmienić?? Dietanabol jest dobry z uwzględnionymi wszystkimi czynościami życiowymi Teraz [...]

[...] końska dawka Hmb Bcaa Gainer na uzupełnienie posiłku Tauryna (z jakimiś tam p******ami) Tribulus i rzeń-szeń 4flex(sam nie wiem co mnie technelo na to ale ochrona na stawy jest ) Po kuracji jakaś kreatywna .... Co o tym uważacie .... Tylko bez krytyki ja chce wskazówek sam sobie to ja umiem na wrzucać ... Dieta tez jest wysoko bialkowa i [...]

[...] udało się ograniczyć, o tyle problem otyłości pozostał nierozwiązany, a wręcz zdecydowanie się nasilił. Powyższa perspektywa skłania do pewnej refleksji: całkiem możliwe jest, że to nie tyle jakiś jeden składnik pokarmowy, czy też określony produkt żywnościowy stanowi główną przyczynę problemów z tuszą, a zespól czynników ze szczególnym [...]

Witam, ułożyłem plan FBW to fachowej oceny :) chcę jeszcze zrzucić parę kg, dieta jakaś jest bo już trochę spadło. Ćwiczyłem teraz splita ale przeglądam neta i widzę, że sporo osób chwiali sobie FBW więc spróbuję. Zależy mi na zrzuceniu paru kg i wyrzeźbieniu się trochę. W zimę zacznę mocniejszy cykl na masę więc to przede mną. A Nogi: [...]

Witam. Chciałbym aby ktoś ocenił mój plan treningowy. Układałem go sam i chciałbym się dowiedzieć czy należy w nim coś zmienić czy może od początku ułożyć nowy. Jeżeli jest zły, prosiłbym aby ktoś napisał co konkretnie jest źle i jakie partie ćwiczyć w jednym dniu np. barki - uda. Plan był układany na masę. Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, [...]

Witam wszystkich !!!! Jestem nowy na forum (jednak już zdążyłem zaliczyć bana ,ale to długa historia) . Właściwie zaczynam przygodę z kulturystyka . Moim celem jest oczywiście zdobycie jak najwięcej masy mięśniowej. Boje się jednak ze jestem jeszcze za młody na treningi . Mam 16 lat , i znam przypadki w których treningi źle wpłynęły na zdrowie [...]

[...] droza za głowe w plecach i sciąganie drązka w dół na triceps poniewaz mamy taki atlas na silce ktory nie chce odbijac za bardzo jak sie go sciąga w dóół to daje opór i jest ok ale cos ***lo i nie odbija tzn odbija ale lekko tak ze sam drazek sie podniesie do gory lecz nie daje oporu miesnią tak ze miesnie są tlyko napiete przy ciągnięciu [...]

[...] się w dyskusję denerwując się czy może wyśmiewacie delikwenta tym samym wkurzając go jeszcze bardziej? Kłócicie się, wyzywacie, a może odchodzicie nie reagując? Wiadomo każdy ma tam swoje sposoby, ale wydaje mi sie, że chyba najlepszym sposobem jest wyśmianie kogoś, dowcipkowanie z niego, czasem obrażenie powodując u delikwenta białą gorączkę.

[...] kulki takie przesuwające się z dwóch stron kręgosłupa (Załączyłem zdjęcie, plecy wzięte z internetu%-)) Miałem robione rentgena kręgosłupa to nic nie wykazało, wszystko jest ok. Czasami jakby tak piecze w tym miejscu i tak czuje jakby te kulki. Co to może być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0457b6cd16304b12afcdf517e33ffff2.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Ból pojawia się po wysiłku fizycznym (np. treningi koszykówki) i przy dłuższym odpoczynku (np. jak sobie dłużej posiedzę nie ruszając stopą lub jak już kładę się spać). Ból jest dziwny, choć nie jes nie do zniesienia. Po prostu da się z nim żyć, ale wolałabym gdyby go nie było. Odczuwam go tak jakby 'w środku' stawu skokowego i od wewnętrznej [...]

[...] barków ze sztangą Piątek Plecy: - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - wiosłowanie głownią w opadzie - wiosłowanie sztanga w opadzie - podciąganie sztangielki Biceps: - uginanie ramion ze sztanga - naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami - uginanie sztangielki z ręka oparta na udzie Calosc procz nog jest po 3 serie. Co byscie zamienili?

[...] xxl (TREC) 2 * 4800g perfect whey protein (TREC) 2500g night protein blend (TREC) 2500g Jade teraz trening na mase (robimy forme na lato Michaila) grupe III co do odzywiania jest ok jem 5,6 posilkow dziennie licze wegle, bialka i tluszcze. Ogolnie jest ok, tylko mam maly poniewaz trening mam dosc wczesnie rano okolo 9-10. Rano na czczo biore [...]

[...] na takiego co by trenował na poważnie! Trening to 3 lub 4 dni w tygodniu w zależności od możliwości czasowej wykonywany w systemie A-B-A, B-A-B czy też A-B-A-B. Moim celem jest równowaga rozwoju masy mięśniowej i siły. Proszę o ocenę. Opiszę co nie które ćwiczenia troszeczkę "łopatologicznie" Dzień A: KLATKA - ławka pozioma - 12,10,8,6 [...]

Od razu zaznaczam ze nie jestem ektomorfikiem (chociaż to i tak bedzie logiczne po tym co zaraz napisze :p). Cwiczylem sobie 3 miesiace bez diety i planu, potem z dieta i juz wszystkim ogarnietym bylem 6 miesięcy na redukcji, schudlem 24kg (93 - 69 wzrost 179), zaczely wychodzic zyly itd, wszystko fajnie. Oprocz frustrujacych wynikow silowych... [...]

[...] brzuch tak samo jak w środe wiek: 18lat wzrost: 185 waga: 97 kg cel: 1.MASA MIĘŚNIOWA I SIŁA 2. pozniej redukcja tłuszczu i sylwetka dieta: tak supl: nie uwagi:mam nadwage jest tłuszcz ale najpierw chce zbudować podkreślam mase MIĘŚNIOWĄ potem gubic tłuszcz prosze o ocenę mojego planu treningowego pzd for all Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat [...]

[...] (pytanie do specjalistów...) powinienem oszczędzać noge jak najbardziej (wrócić do kul i tylko moczyć) czy też jako tako starać się dalej z umiarem chodzić mimo bólu (nie jest to jakiś silny ból ale bynajmniej niepokojący...) Te wszytskie wątpliwości przez to że jakby ostatnio zaczęło boleć mocniej, a powinno chyba coraz mniej, co? Z góry [...]